nijs

Winter is kâld, waarm hâlde is essensjeel. In protte jonge minsken bleate lykwols har ankels en drage tinne skuon om 'e moade en skientme.As de tiid ferrint, ferswaket har lichemsimmuniteit en wurde se mear kâns om te slaan troch it firus, wêrtroch in protte sequelae binne. Hjoed, litte wy prate oer it belang fan it hâlden fan jo fuotten yn 'e winter.

Fuotten binne it fierste plak fan ús hert.Yn feite binne fuotten gefoelich foar temperatuer.As jo ​​​​kâld wurde, sil it ferset fan jo lichem ferswakke wurde, wat maklik ûngemak feroarsaakje sil yn oare dielen fan jo lichem. Sa is der in "kâld fan 'e foet, sykte fan' e fuotten". yn bloedfetten en senuwen, en it fet laach op it oerflak fan 'e fuotten is tinne, mei min termyske isolaasje prestaasjes en maklik wurde beynfloede troch kjeld.De temperatuer fan 'e fuotten is te leech, wat feroarsake magepine, abdominale pine, lege rêch, spataderen en oare sykten.

Om jo fuotten waarm te hâlden, notearje it folgjende:

1. Neist de kar fan losse, sêfte,waarmprestaasjes fan skuon en sokken, maklik te switfuotten, skuon moatte ek op in bettere hygroskopyske binnenzool set wurde, it oerflaktemperatuer fan 'e fuotten moat wurde behâlden yn 28 ℃ ~ 30 ℃ meast noflik.

2. Yn 'e winter moatte jo elke dei oan waarme blierren plakke om te soargjen foar glêde bloedstream yn jo fuotten. Soak yn hyt wetter, aktivearje qi en bloed, ûntspanne tendons en dúdlike collaterals, en befoarderje bloedsirkulaasje en metabolisme troch it lichem. deselde tiid, de foet fan it hert en teannen fan 'e foet sels-massage, mar hat ek it effekt fan elimineren wurgens, help sliepe.

3 sliep noch kin wurde pleatst yn 'e boaiem fan' e foet hyt wetter tas, sadat kin net allinnich foarkomme dat de soallen fan 'e fuotten fange kjeld, mar ek waarm quilt ferminderje kjeld stimulearring, sadat minsken falle yn sliep sa gau as mooglik.

4. Fersterkje de foet-oefening yn 'e winter, kin de bloedsirkulaasje fan' e legere limb befoarderje en ferbetterje, troch de lichemstemperatuer te ferheegjen om te soargjen dat de foettemperatuer net te leech is.

5. Wear katoenen skuon mear as learen skuon yn 'e winter. Katoenen skuon hâlde konstante temperatuer en hâlde waarm, sêft en noflik, wylst learen skuon de waarmte flugger ferdwine, en it lear is stiif, wat net befoarderlik is om waarm te hâlden.